澧县职业中专学校学生个人卫生制度

1.做到“四勤”。

2.注意饮食卫生做到“四不”：不吃生冷和不洁净的食物；不喝酒；不乱用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

3.养成良好的卫生习惯：不乱丢乱吐；不乱写乱画乱踏;不随地大小便；饭前便后洗手。预防胃肠疾病、沙眼和皮肤病的发生。

4.注意用眼卫生。读写时要眼离书本一尺，胸离书桌一拳，指离笔尖一寸；读写四十五分钟要休息十分钟；不要躺着或乘车，走路时看书；不要在暗弱光线下看书，预防视力下降。

5.坐姿要端正，读写姿势要正确，做到坐如钟、立如松、睡如弓、走如风、经常锻炼。以免引起脊柱变形弯曲。

6.不挑食或偏食，防止因营养不良而影响体质和视力下降。

7.认真做好早操和眼保健操，积极参加体育锻炼和课外活动，坚持按时作息，注意劳逸结合。保证每日睡眠时间不少于8小时。